Dnešní příspěvek je tak trochu rychlovka. Je to takový návod jak udělat z klasického smoothie ještě něco trošičku zdravějšího a přitom do sebe dostat zelenou listovou zeleninu, na kterou mnohdy nemáme chuť i přesto, kolik živin nám poskytuje. Vtip je v tom, že v mixu s ovocem se ztrácí její ne příliš výrazná chuť a tudíž ji ve smoothie ani necítíme. Je to dobrota, která léčí. Použít můžete téměř vše od listových salátů, přes mangold a špenát až ke kapustě. Moje smoothie bohužel moc zelené barvy nepobralo, protože je z ledového salátu a navíc jsem do něj přidala trošku sojového mléka, ale dá se udělat i bez něj a tak si vytvoříte něco, co připomíná spíše žabí jezírko a přitom chutná po ovoci ;-)
Ingredience:
- pár listů salátu/mangoldu/špenátu/kapusty... fantazii se meze nekladou,
můžete přidat i bylinky, já jsem použila mátu
- měkké ovoce- banány, meruňky, broskve, nektarinky, jahody...
- třtinový cukr nebo med k oslazení
- (sojové mléko)
Postup:
Všechny suroviny vsypte do robotu nebo rozmixujte ponorným mixérem. Nalijte do sklenice a pijte ;-).
Žádné komentáře:
Okomentovat